Реабилитация после переломов лучевой кости

Пронация и супинация предплечья

Пронация – это вращение внутрь, а супинация – наружу. Пациент стоит, рука согнута в локте под прямым углом, плечо прижато к туловищу. В руке держит жезл. Упражнения начинают из нейтрального положения – т.е. большой палец кисти направлен вверх. Выполняют 5-10 вращений наружу из нейтрального положения (супинации) а затем 5-10 вращений внутрь из нейтрального положения (пронаций). Движения выполняют с максимально возможной амплитудой. 

Упражнение с кистевым эспандером

Упражнение выполняется в четырех различных позах, которые чередуют: рука согнута в локте и прижата к туловищу, рука вытянута вперед, рука вытянута вверх, рука вытянута вбок. В каждой позиции выполняют по 10 сжиманий эспандера. 

Сжимание в кулак

В руке сминают кусок пластилина. При этом сгибание происходит во всех межфаланговых и пястно-фаланговых суставах. 

«Поставь печать»

Пациент сидит за столом, на котором раскатан пластилиновый блин толщиной в 3-4 сантиметра. Сжав в кулак жезл, пациент выдавливает в пластилине оттиски, которые должны быть максимально глубокими. При этом нельзя помогать большим пальцем – он должен охватывать жезл так же, как и остальные пальцы, а не надавливать на жезл сверху. 

Тренировка скольжения сухожилий

Исходное положение – кисть вверх, пальцы разогнуты. Чередуют следующие положения: 1) сгибание только в пястно-фаланговых суставах («утиный клюв»), 2) сгибание в межфаланговых суставах («крюк»), 3) сгибание в межфаланговых и пястно-фаланговых суставах (сгибание кисти в квадрат) и 4) полное сгибание в кулак.

Разгибание кисти с сопротивлением

Пациент сидит сбоку от стола, кисть свисает с края стола. На стопу надевают петлю из эластичной ленты, другой конец петли держат в руке (ладонью вниз). Выполняют разгибание кисти, натягивая эластичную ленту. 

Сгибание кисти с сопротивлением

Пациент сидит сбоку от стола, кисть свисает с края стола. На стопу надевают петлю из эластичной ленты, другой конец петли держат в руке (ладонью вверх). Выполняют сгибание кисти, натягивая эластичную ленту.

Противопоставление большого пальца

Пациент сидит, локоть на столе, предплечье и кисть подняты вверх. Большим пальцем последовательно касаются остальных пальцев, при этом с каждым пальцем стараются, чтобы форма пальцев была похожа на букву О. По мизинцу прокатываются до его основания. Выполняют по 5-10 повторений.

Изолированное сгибание кисти

Пациент стоит перед тренажером, рука согнута в локте под прямым углом. Кистью руки вращают рукоятку тренажера от себя. Движения предплечьем при этом допустимы, но локоть должен оставаться прижатым к туловищу. Упражнение может выполняться с сопротивлением.

Изолированное разгибание кисти

Пациент стоит перед тренажером, рука согнута в локте под прямым углом. Кистью руки вращают рукоятку тренажера на себя. Движения предплечьем при этом допустимы, но локоть должен оставаться прижатым к туловищу. Упражнение может выполняться с сопротивлением. 

Сгибание и разгибание кисти

Пациент сидит за столом, предплечье лежит на косой подставке, кисть свисает. Вариантно предплечье может лежать на столе, а кисть – свисает с края стола. Кисть обращена ладонью вниз. Пациент самостоятельно, без помощи другой руки, разгибает кисть, т.е. поднимает ее вверх, при этом пальцы сжимаются в кулак. Затем кисть опускают вниз, выпрямляя пальцы. 

Пожалуйста, помните о том, что самостоятельная реабилитация может быть опасной. Проконсультируйтесь со своим врачом о целесообразности выполнения того или иного упражнения применительно к вашей ситуации. 

Статья предназначена исключительно для всестороннего информирования о заболевании и о тактике его лечения. Самолечение может навредить Вашему здоровью.